Tonhalkrém

Tonhalkrém

A tonhalkrém nagy kedvencem lett, amióta eszembe jutott, hogy nem feltétlenül kell a tonhalkonzervet magában megenni. 🙂 Szóval kevertem hozzá tejfölt, fűszereket és máris egészen más kulináris élményben lett részem. 

Nem mellesleg a konzerves tonhal is beleszámít a heti haladagba, így nyugodtan írhatjuk az egészséges kaják listájára. Ha natúr lében eltett változatot vesszük zsírsegényebb lesz, ha olivaolajasat, gazdagabb tápanyagokban. De a napraforgóolajban eltett tonhal sem ördögtől való. Vegyük azt, amelyik jobban elnyeri ízlésünket, és utána turbózzuk fel a következő módon:

 

Hozzávalók egy személyre:

  • 1 kis konzerv tonhal
  • fél pohár tejföl
  • 1 kk citromlé
  • zöldfűszerek, például: kapor, snidling, petrezselyem
  • só, bors ízlés szerint (amennyiben nem túl sós a tonhal)

Elkészítése

Ezután elkészíteni már pofonegyszerű, csak össze kell keverni és már kenhetjük is akármilyen kenyérfélére, pászkára, rizspufira, abonettre, amire csak akarjuk 🙂 Tálaljunk mellé akármilyen friss zöldséget, de konzerv kukoricával is igen finom és tápláló uzsonna, tízórai, vagy akár vacsora. 

Az én gyerekeim nem nagyon merték még megkostólni, de mindig próbálkozom. Elkészíteni azonban mindenképpen be lehet vonni még a két éves korosztályt is. 

Jó étvágyat kívánok hozzá!

A szerző

Lakosné Kölb Noémi

Lakosné Kölb Noémi

Dietetikus

Sziasztok!
L. K. Noémi vagyok, a Mit eszik anya? blog alapítója. Dietetikusként, három gyermek édesanyjaként és hobbikertészként szeretném megmutatni, hogy lehet egészséges ételeket varázsolni az asztalra. Utazásunk a kertből indul, és a különböző táplálkozási alapismereteken keresztül vezet el a konyháig, majd az ebédlőasztalnál állunk meg. Olvasóimmal megosztom tapasztalataimat, tippjeimet, trükkjeimet, hogy ne nyűg legyen a kert, a főzés és a táplálkozással összefüggő betegségek. Jó olvasást!

Nincs találat

A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.

Nincs találat

A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.

Nincs találat

A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.

Kövess itt is: